11岁女孩初潮时低于150cm多锻炼还是有可能长到165cm的，因为11岁女孩初潮后一般都还可以长4~10厘米左右，但是这与骨龄有关，具体可以长多高都是因人而异。且女孩一般是在14~15岁骨骺线才会逐渐闭合，在此之前，通过多锻炼、多吃水果和蔬菜，都是有可能长到165cm的。另外，也不排除个别的11岁女孩，如家族遗传因素、后天营养的因素和缺乏生长激素等原因，可能会导致女孩初潮之后的生长空间较小，无法长到165cm的可能。所以在孩子来初潮时，家长应该注意孩子的饮食，要做到饮食中蛋白质成分比较多，有利于孩子长个。

初潮是指青春期女生的第一次月经，通常发生在11-16岁之间。女孩初潮时低于150cm多锻炼还是有希望长到165cm的，下面就说说有什么办法可以让11岁女孩初潮后，可以长到165cm，具体如下：

1.制定科学的饮食规划，均衡营养，多吃含优质蛋白、钙、锌丰富的食物，如肉类、牛奶等。另外，青春期女生还需多吃蔬菜和水果等富含维生素的食物，来补充机体生长发育所需要的营养，如苹果、猕猴桃等，有助于长高；

2.养成规律的作息习惯，避免熬夜，保证充足的休息时间和良好的睡眠质量，使脑垂体分泌充足的生长激素，以促进机体生长，因为长身体都是在睡眠中进行的，要保证充足的睡眠，女孩才有希望长到165cm；

3.多参加体育锻炼如游泳、跳绳、跑步等，刺激骨骼和肌肉的发育，因为体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高；